كيف احافظ على وزني بعد خسارت كيلوات بالغصب نزلت؟؟

ارجو من عندها خبرة بهذا المجال ترشدني لاني خسرت 5كيلو في شهر واسبوعين وبمجرد انتها المناسبه اللتي عملت من اجلها الرجيم رجعت الكيلوات في ظرف اسبوع وانا تحطمت جدا

اختي العزيزه
للمحافظه على وزنك تجنبي اعملي تجنبي النشويات والحلويات ونظمي اكلك
في طريقه جديده وهوى ريجيم السعرات الحراريه وانشاء الله افيدك بلمراسله عل خاص وبل توفيق

الله يكون بي عونك اختي اعملي تحا ليل وفي طيريقهمن خلال التحاليل تعرفي وش يلي بنزل وزنك لان احتمال يكون الحلا واحتمال يكون النشويات وبذالك تكتشفي وتقللي من الاكل الي تحبيه والله هذا الي عندي وخففي من الاكل وحياك اخت وعزيزه وبل توفيق

لا تزعلي والله انا وزني 90 والحمد لله على كل شيئ والصحه اهم شي للانسان ما يهمك يمكن تجيكي ايام تخليكي تنحفي والله المستعان

هلا اختي انا لفت نظري تعليقك للامراه الكلت ولدها انتي احتفظي الصوره عندج بال كمبيوتر وكل ما جعتي افتحي الصور وشوفي المقساة وكذا ما تقدري تا كلي ابد اختي انا بمزح معاج بس يا ريت تقبلي بي صديقه بل منتدى موفقه

اول شي تبعدي عن الغازيات والنشويات واكثري من الخضروات والرياضه واذا بدك تحافضي على وزنك تاكلي شيء بسيط من النشويات اوالسكريات